自然派オンラインショップ　インゲローゼ　店長ブログ

体にいいことをなにかしたいのだけれど、まだ小さい子供がいるワーキングママなので、ジムに通ったりはできません。

そこで、ＤＳの「どこでもヨガ」を購入してみました。

ピラティスとどちらにしようか迷ったんですけど、ヨガはいちおう子供のころから親しんでいるので、ＤＳでどんな表現がされているのかという興味もあったんですね。

子供のころは、この本　↓　を、それこそなめるように読んでいました。
こんにちわ私のヨガ新版

ＤＳのヨガは、３人まで登録することができて、それぞれヨガに費やした合計時間などを見ることができるので、なんだか達成感があります。

さっそく自分とプッチー（女子）、そして末っ子のプリンチー（男子）を登録しました。

画像モデルとして出てくる女の子も、３姉妹という設定の中から好きなタイプを選べ、ウエアもトップとボトムで選べるのも、遊び心があって楽しい！

ただし、男の子として登録したプリンチーの場合、モデルは男の子になるのかと思ったらさにあらず、女の子しか選べないのです。
イケメンの３兄弟から選べたら、もっといいのになあ、なんて。

プッチーは、今年入学したドイツの学校でも、週に一度の課外活動でヨガをとっています。先生によると、こどもたちの心が落ち着く効果があるのだそう。

彼女は、家ではママと一緒にヨガタイムを楽しんでいますが、ときどき一人でもやってみて、「あ～、これ気持ちいい～～」なんて言ってるのが、おもカワイイです。

今日入った情報によりますと、９月１日から、ドイツのナチュラルコスメメーカーの大手、ラヴェーラ社の製品が、約１０％値上がりするそうです。

当ショップもそれにともない、値段変更をする予定です。

どうぞご了承くださいませ。

先週の日曜日、おともだちのりこさんといっしょに、ミュンヘン市内のルイトポルド公園へ。

いま花盛りの、エルダーフラワーを摘みに行ったのであります。

エルダーフラワー、ドイツ語ではホルンダーといいまして、日本語だとニワトコ。
バニラにも似た甘い香りを発する、白い小さな花がかたまって咲きます。

ミュンヘンには街角のあちこちに普通に見かけるかわいらしい花ですが、今回は花を摘んで、そのエキスをとじこめたコーディアル（飲料用シロップ）を作るのが目的なので、道路沿いの排気ガスをたっぷりと浴びたようなお花は、パス。

そこで、空気の清らかな公園まで遠征したわけです。

コーディアルに関しては、今までも本などで読んで、作りたいなあとは思っていたのですが、なにごとにつけ、お尻の重いタイプのわたくし、お花の盛りの時期に公園まで摘みに行って、それをシロップに加工する、というのがなかなかできませんでした。

対する、今回ごいっしょしていただいたりこさんは、ひょいひょいと行きたいところに行く、行動派。
じつは去年、彼女のお宅で手作りのコーディアルをいただいてから、次回はぜひごいっしょに！　と頼み込んであったのでした。

さて、りこさんといっしょに、さっそく公園へ。

彼女のご推薦の採取場なだけに、あちこちに咲いています、ホルンダー。

りこさんのおすすめにしたがい、できるだけ満開で、なおかつ虫の少ないお花を選びます。（虫はねえ、どうしても避けられないですね。殺虫剤もかけていない天然のお花だから）

「家に帰ってから、ベランダに2～3時間広げておけば、虫がばーっと落ちるから」
とは、りこさんのアドバイス。
虫のことはあまり気にしないようにしましょう。

りこさんのお嬢さん、8歳のナニちゃんも、うちの6歳のプッチーも、お花を集めるのは大好き。

「あ、ここのお花が大きい！」
「あっ、こっちにも大きいのが！」
競うように摘んで、公園の丘を登って下る頃には、ショッピングバスケットがいっぱいになりました。

家に帰ってから、甘い匂いを漂わせているお花のひとつひとつを、新聞紙の上に広げてしばらく置いておきました。
家に帰るまでに、公園の途中で、フリスピーやジャグリングなどの遊具を使ってみんなで遊んだり、マクドナルドに寄ったりしたので、そのあいだにもけっこう時間はたっていたんですね。

その分もあわせて、だいたい２～3時間はたったところで、これらのお花をアスコルビン酸100グラムをとかした水2リットルに浸けます。

わたしの持っているコーディアルのレシピでは、24時間つけておくということでしたが、わたしは翌日時間がなくて、1週間たってから次のステップに移りましたが、それでもちゃんとできました。

浸け終ったホルンダー水を布ぶきんで濾し、お花のエキスをたっぷりと含んだ液をお鍋に入れて火にかけます。そして2キロのお砂糖を入れて煮溶かすというのがレシピの分量ですが、2キロはちょっと多いなあ、歯にも健康にもよくないし、買い置きもないし、ということで、わたくしはケチって1キロぐらいしか使いませんでしたが、それでも十分に甘いシロップができましたよ。

お砂糖が溶けきったところで、あとは手早くガラス容器に密閉します。

もともと、季節の味を長期保存するのが目的なので、きっちりする場合は、ガラス容器も事前に熱湯を通して滅菌しておくべきなのですが、こういうの、めんどくさいじゃないですか。
さらにうちの場合は、12歳のおにいちゃんが、ホルンダーのコーディアルをはじめ、ミントシロップなど、この手のものが大好きなので、たぶんあっというまになくなってしまうであろうという推測のもとに、容器もろくろく消毒しないで、あつあつのコーディアル液をそのまま入れて、消毒を兼ねる、というザツな方法。

それでもできあがれば、おいしいコーディアル。

ヨーロッパの6月の味です。
ハーブコーディアル　エルダーフラワー

春先になると、ドイツの街角で目に付くのが、春のターンオーバーをする健康飲料。

カラダが冬のあいだにためこんだ、脂肪や不純物などを、新しい季節の到来とともに、細胞レベルですっきり洗い流して、実も心も軽く、美しくなりましょうという狙いです。

 わたしも先週から、ヴェレダの白樺　アクティブ・クアを試しています。

http://www.ingerose.com/weleda-birkenaktivkur-200ml-p-474.html

「クア」とはドイツ語で、治療・療法という意味。

アクティブ・クアには、カラダのターンオーバーを、積極的に推進する療法、という意味合いが含められています。

日本では「クアハウス」なんていう名称が有名でしょうか。

ドイツでは昔から、クアが盛んです。

 たとえば、気管支などが弱い人が、空気のいいところに２週間ほど療養にいくのは、「ルフト（空気）クア」といわれます。

ヴェレダ社によると、この白樺の アクティブ・クア、連続で３週間行うと、よい効果があるそうです。

わたしも先週から、朝と夕方、大匙に一杯ずつ、このアクティブ・クアを飲んでいます。

不純物を排泄する効果の高い、白樺の葉っぱのエキスが濃縮されています。

そのまま飲んでもいいのでしょうが、あまりおいしいものでもないので、水やジュース（洋ナシのジュースが特においしい）に混ぜて。なかなかすっきりとしたのみ口になります。

このアクティブ・クアを飲むと、まずお通じがよくなった実感。

わたしはもともと、毎日スムーズにお通じがあるタイプですが、それがさらによくなって、一日２回などということも（笑）。

気のせいか、産後なかなか元にもどらなかった体重も、また少しずつ減り始めているような・・・。

朝夕２回というと簡単ですが、うっかりモノのわたし、夜寝る前になって、「あ、夕方の分、飲むの忘れてた！」と、あわてて飲んだりしていますが。 

あと２週間、がんばって続けてみたいと思います。 

先日、まぐまぐに申請したメルマガ発行の承認も無事に終わり、いよいよ明日1月24日に第一号を発行することになりました。

題して
「インゲローゼのドイツ☆ロハス生活」
と申します。

ヨーロッパの自然派アンチエイジングコスメや、アロマテラピー、人にも環境にもやさしい生活グッズなどをドイツ在住１７年の経験を生かしてご案内します。ぜひ、ごらんになってくださいね。↓
http://www.mag2.com/m/0000255924.html